Diskuze: Lymfa a Jóga
Dobrý den, chtěla bych se zeptat, zda se za pomoci cviků a poloh z jógy dá cíleně ovlivňovat lymfatický systém? Doufám, že se do diskuze zapojí nějaký lymfoterapeut - odborník, který má s jógou alespoň minimální zkušenosti. Budu ale samozřejmě ráda za každý postřeh nebo komentář. Děkuji za odpověď a přeji krásný slunečný den. Katy
Zdravím Katarino, jsem rád, že jste tento dotaz zařadila do diskuze. Pomaleji proudící lymfa se u žen nejčastěji hromadí v oblasti hýždí a dolních končetin. V takovém případě je nejčastěji doporučována manuální lymfodrenáž. Je však na místě doplnit tuto lymfodrenáž také o aktivní činnost, kterou může být například powerjóga. Svaly jsou uvedeny do přiměřené a zároveň příjemné aktivity, což je signál pro obnovu proudění lymfatického systému. A ano existují dokonce pozice, které cíleně ovlivňují tok mízy. Jedná se o předklony a pozice orla (garudásana). Pro náročnější se potom nabízí také stoj na hlavě nebo svíčka. JM
Dobrý den, mám dotaz ohledně instruktorů jógy. Zajímalo by mě, jestli někdě v Praze existuje místo, kde předvičují jógu právě se zaměřením na lymfu. Podle mě jsou totiž takové potíže velice časté a leckterý člověk by takové cvičení uvítel, klasická jóga je taky fajn, ale přesto by byla specializace na lymfu fajn.
No je to sice pěkná představa, ale bohužel o tom dost pochybuji. Myslím že opravdu dobrých instruktorů jógy není moc, natož aby měli takovouto specializaci. Ještě jsem neslyšela o tom, že by se nějaká jóga přímo zaměřovala na lymfu. Určitě jsou pro ni některé cviky prospěšné, ale takové lekce asi nejsou. Lymfa je poměrně speciální zaměření, myslím že nejlepší je navštívit lymfoterapeuta.
Dobrý den Majdo, souhlasím s Anastázií, také jsem neslyšela, že by existovala jóga zaměřená přímo na lymfu. Ale na druhou stranu, každé cvičení, které zapojuje aktivně svalový korzet a je provázané prohloubeným dýcháním zlepšuje lymfatickou drenáž. Proto ti doporučuji najít si cvičení, které ti nejlépe vyhovuje a při kterém se ty budeš cítit dobře. Přeji pěkný den. Marcela Marková
